3、排毒生抽1汤勺 、营养锅中加入适量水 ，凉拌加入姜末和蒜末；
6 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油，信手小菜盐 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、鸡精少许 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，倒入之前调好的金针料汁；
7 、菠菜1把 、菠菜充分拌匀即可 。信手小菜
熟花生仁适量 、糖1茶匙 、醋2汤勺、醋和生抽调和均匀；4 、盐少许 、姜1小块 、
准备 ：花生切碎，芝麻油少许 。
原料 ：金针菇1把 、蒜2瓣 、姜 、与金针菇一起放入碗中；
5 、撒入切碎的花生碎；
8 、蒜切末；
做法 ：
1 、