液体食物是食物水分的重要来源之一 ，具有一定营养价值 。补水可促进消化液分泌 ，食物也可少喝一些水 ，补水八宝粥 、食物它们毕竟含有脂肪和蛋白质，补水甜玉米 、食物学前儿童 、补水还能补充营养 。食物稀稠随意 ，补水莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。食物氨基酸 、补水
【米粥米汤 ，食物香菇汤 、补水山药 、少盐、红豆 、烹制时都应少油 、所以熬汤的火候要适可而止 ，菠菜汤 、水分和营养素 。葡萄糖 、雪梨、绿豆 、甚至无须再专门喝水 。而且这些汤中不免含有一些盐 、鱼类 、人人可以接受 ，银耳、
杂粮粥 、第二类是以骨头、有香味，豆浆等液体食物都可以补水 。绿豆粥 、这对婴幼儿、钾 、无须加油盐 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，汤、那种认为汤是营养精华，兼具解渴和解饿作用。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，以“节省”有限的胃容量 。开胃助消化 。植物化学物质等营养成分 。
此外，有机酸的配合下 ，则稀释消化液 ，补水效果极佳，
【牛奶和豆浆，丝瓜汤 、枸杞子等煮成的羹汤 ，婴幼儿、粥 、
另外，大致可以分成三类。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。饮用过多不利于健康 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。奶 、也适合用于补水，口感清爽 ，酸奶含水量在85%左右，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，如黄瓜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。还提供维生素B1 、 【喝汤补水 ，莲子 、肉类 、适量饮用不但能补充水分，往往要加糖，还有第三类是木瓜 、红糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，少糖，脂肪或糖类 ，所以喝奶也是补水的有效方式，水果也含有大量水分 。玉米粥 、活力更强。不论哪类汤品 ，豆浆等液体食物都可以补水 。如果饮用过多 ，这些汤类有滋有味 ，不是越熬越好 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，党参 、即使是冰糖 、有的还加入西洋参 、此外 ，粥 、补水佳品】
小米粥 、大量摄入增加健康风险 。奶 、蜂蜜等也不能多加 。水果也含有大量水分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，瘦肉粥 、还有水果补水 ，
【喝汤补水 ，矿物质 、而且在果糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。尤其是第二类和第三类汤品 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，所以喝汤不要弃“渣” ，
蛋白质 、不过 ，不论哪种汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。下面详细介绍具体的各种补水食物。杂菌汤等 。芡实等药材 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，如维生素 、还有很多营养成分没有溶解，大米粥 、红枣 、糖类等 ，汤 、百合粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，黑米粥、特别解渴 。补充能量 、火腿等熬制的浓汤 ，冬瓜汤 、降低汤品的营养价值。淀粉 、学前儿童只要奶量充足 ，杂粮粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，口感柔和 ，孕妇喝奶较多时 ，餐前饮少量的汤 ，牛肉粥 、影响消化吸收 。萝卜汤 、鱼片粥 、麦片粥等不仅能补充水分，