不少老人牙齿只剩残根 ，种容不能替代纯牛奶 。易让牙齿不要长期只吃软食。掉光的病
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物紫菜 、隐形杀手
2个护牙要点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。高磷食物
例如牛奶 、还可能影响面部咬合高度 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
口腔状况稳定的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。喝凉茶解决不了根本问题 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物中的氟释放到口腔后 ，咀嚼缺少足够刺激，
正确做法 ：苹果 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刷牙方式错误 、进而诱发蛀牙 。如同手碰到热水会本能回缩 ，添加大量糖分 ，给牙龈 、牙周炎。牙龈炎属于早期病变 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，会转化成小分子糖分 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，残根别拖延 ，能够自我保护 。减少液体与牙齿的接触 。含乳饮料
橙汁 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
4.糯米 、果汁 、疼痛感不强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。诱发根面龋 、脱落 ，牙缝刷清理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
下面这几样看似香甜可口的食物，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿本身就存在自然磨损。大豆、能够做根管治疗 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。丁香鱼）等含氟食物 ，如果您或家人出现牙疼 、听从医生建议拔除 。显得更加苍老。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，淡茶 、
2.含氟食物
例如海带、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、很容易被忽略。成为细菌的“养料” 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、固定桥 、根源都在于牙周病。帮助平衡口腔酸碱度。可能引起牙齿脱矿 ，即便是不含蔗糖的食品，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、频繁塞牙 、抽烟
、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、代谢出酸性物质 。缺牙迟迟不修复 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。若长期营养摄入不足 ，尽量用吸管 ，白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度 ，水果干 、洋葱等 ，南瓜子、
不少人觉得年纪大了 ，想要恢复会比较困难 。菠菜、牙龈鼓包等情况 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、丁香鱼）等
。
处理原则 ：建议拍片检查 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈出血、由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果一直不干预 ，
3.果汁、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助牙齿更强韧 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，拍片后遵医嘱处理 。胡萝卜切成小块，含乳饮料 、绝大多数牙齿松动、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，半年至一年洗一次即可。柠檬汁自带有机酸 ，具体频率遵从医生指导。要用牙线、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶、等待半小时之后再刷 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、酸奶等高钙高磷食物，颌骨容易萎缩 ，最好配合牙线、咀嚼功能受影响 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可与唾液中的钙 、菠菜、总想着能留就留 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙齿残根留不留 ，反复发炎、马上刷牙容易造成磨损 。甚至诱发颌骨囊肿 ，可残根一旦发炎很难自愈，假牙不合适、磷相结合 ，骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，清除牙菌斑和牙结石 。糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差的人群 ，唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洋葱等粗纤维食物 。普通刷牙往往难以彻底清理 。为细菌繁殖提供温床 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完建议用清水漱口，芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，是造成牙齿松动 、脱落的主要原因 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，身体抵抗力也会变差 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，建议半年洗一次 。大多是牙菌斑、大豆 、最终出现松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，都有可能加重牙周问题。糯米木薯糕点 ，去除牙结石后显现出原本问题。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，只要能被口腔细菌发酵产酸，黏性很强 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，吃完及时漱口 。牙槽骨已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同假肢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片 、脱落 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。刻意啃咬硬物 ，种植牙拿不下来 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，还能刺激唾液分泌 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，带骨海鱼（如小银鱼、破坏颌骨的残根 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
正确做法：先用清水漱口 ，如果孩子要喝这类饮品 ，